الهَـرَمُ الغِـذَائِــيُّ- Post # 3

هَل طَعامِي صِحيّ؟

ماذا أكلْتَ يوم السّبت ويوم الأحد في وجبة الفطور ، الغداء ، والعشاء؟

ما رأيك في طعامك هل هو صحيّ؟ لماذا؟ ولماذا لا؟

136 thoughts on “الهَـرَمُ الغِـذَائِــيُّ- Post # 3

  1. .يوم السبت اكلت بيض مقلي و مسبحة حمص و زيت و زعتر و لم آكل غداء و للعشاء ذهبت إلى عقيقة و أكلت مقلوبة و فواكه
    .يوم الأحد ذهبت الى بيت صديقتي راضية و لم أكل فطور و للغداء اكلت دجاج ياباني و معكرونة و للحلوى اكلت بسكويت و ام اكل عشاء
    .انا اظن ان طعامي صحي انا احب ان انوع في طعامي و اكل اشياء كثيرة مختلفة وأحاول ايضا ان اقلل من كمية طعامي

  2. يوم السبت
    وجبة الفطور –> سريال
    وجبة الغداء –> لا شيء
    وجبة العشاء –> معكرونة

    يوم الأحد
    وجبة الفطور –> سريال
    وجبة الغداء –> لا شيء
    وجبة العشاء –> دجاج

    كان الطعام الذي أكلت في يوم السبت و الأحد صحي.
    الفطور من يوم السبت و الأحد و العشاء من يوم السبت هم من مجموعة النشويات.
    العشاء من يوم الأحد من مجموعة اللحوم و البقوليات.

  3. يوم السبت
    وجبة الفطور –> سريال
    وجبة الغداء –> لا شيء
    وجبة العشاء –> معكرونة

    يوم الأحد
    وجبة الفطور –> سريال
    وجبة الغداء –> لا شيء
    وجبة العشاء –> دجاج

    كان الطعام الذي أكلت في يوم السبت و الأحد صحي
    الفطور من يوم السبت و الأحد و العشاء من يوم السبت هم من مجموعة النشويات
    العشاء من يوم الأحد من مجموعة اللحوم و البقوليات

  4. في اليوم السبت أكلت كمثري و بيض و حليب للفطور ثم أكلت الحمص للغداء. للعشاء عندنا حفلة، أكلنا خضروات مختلطة و الكباب و لحم بقري و حمص و الجبن والكعكة الشوكولاتة.
    في اليوم الأحد أكلت دقيق الشوفان عصيدة للفطور، لا أكلت الغداء، ولكن أكلت خضروات مختلطة و الكباب و لحم بقري و حمص مرة أخرى للعشاء
    نعم، أعتقد أن طعامي صحي لأنني آكل طعام مختلفة مثل الخضروات و اللحم و الفواكه و الحليب ولكن أحياناً آكل زيت كثير أو لحم أحمر كثير، و هذه ليس صحي. من المهم أن آكل قليل من زيت ولحم أحمر و خبز أبيض.   

  5. سبت: سيرييل، سلطة، و برياني.
    أحد: سيرييل، أرز ودجاج، و مكرونة.
    هذا طعام صحي لأن اكلتي خضروات وفواكه.
    و قليل عن سكرة.
    وأيضاً اشرب كثير الماء.

  6. يوم السّبت أكل البيض و شرب الشاي الفطوروأرز, دجاج, دل الغداء و العشاء.
    يوم الأحد أكل بيض وشرب الياي الفطورو دل, سمك الغداء و مام العشاء.
    طَعامِي صِحيّ لأنة أكل مكونات الغذاء.
    أ شرب ماء يساعد الجسم في الهضم
    هذ حمية متوازن.

  7. في يوم السبت للفطور أكلت السبانخ و شربت عصير البرتقال, و في يوم الأحد أكلت البيض و شربت الحليب
    و لغداء يوم السبت أكلت الجريش, أما ليوم الأحد أكلت المعكرونية
    عشاء يوم السبت أكلت الفواكه, يوم الأحد أكلت الأيس كريم
    طعامي صحي و ليس صحيفي نفس الوقت لأن في الغداء والفطور آكل صحي ولكن في العشاء….. لا أظن أنه صحي ههههه

  8. يوم السبت:
    أكلت السيريل والموز وشربت اللبن في الفطار.
    أكلت الأرز الأفغاني والكباب ومعها الحمص والخبز والسلطة وشربت الماء في الغداء.
    أكلت الدجاج المقلي وشربت الشاي المثلج في العشاء.

    يوم الأحد:
    أكلت البيض المقلي بالخبز وشربت عصير البرتقال في الفطار.
    أكلت الأرز وطبيخ الجمبري ومعها الشيبسي وشربت الماء في الغداء.
    أكلت شطيرة اللحم مع البطاطس المقلية والكفتة وشربت عصير العنب في العشاء.

    أعتقد ان طعامي صحي بشكل عام. ولكن يجب علي ان أقلل من الأكلات المقلية والعصائر, وأن أبتعد عن الأكل مباشرة قبل النوم.

  9. يوم السبت: لم آكل الفطور و الغداء و أيضا العشاء ولكن آكل وجبات خفيفة خلال النهار.
    يوم الأحد: لم آكل الفطور و الغداء أيضا و لكن أكلت العشاء، أكلت الفصولية و اللحم مع الأرز.
    أنا لا آكل طعاما كافي لأقول شيء.

        • أنا أتفق مع تسنيم، فالفاكهة من الطعام الهام جدًا للصحة يا تالة لأنها مليئة بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة

  10. يوم السبت: الإفطار-أكلت بيض مخلوط وشربت الحليب. الغداء أكلت شطيرة وشربت عصير العنب. العشاء أكلت المعكرونة البني و
    شربت الماء معه

    يوم الأحد: الإفطار-أكلت شطيرة اللحم وشربت الشاي. الغداء أكلت هامبرغر مع فرايز البطاطا وشربت عصير المانجو. العشاء أكلت الأرز مع السمك وشربت عصير التفاح

    الطعام أكلت كانت بصحة جيدة. أكلت طعام بسيطة وليس الكثير. حاولت جهدي بقي بعيدا عن الوجبات السريعة

  11. يوم السبت أنا صام السحور أكلت البيض والإفطار أكلت البيتزا
    يوم الأحد أنا لا أكل وجبة الإفطار الغداء أكلت سلطة فواكه والعشاء أكلت الأرز كابولي
    سلطة أكلت هي صحية لأنها صحية

  12. يوم السبت
    وجبة الفطور –> سريال
    وجبة الغداء –> لا شيء
    وجبة العشاء –> معكرونة

    يوم الأحد
    وجبة الفطور –> سريال
    وجبة الغداء –> لا شيء
    وجبة العشاء –> دجاج

    كان الطعام الذي أكلت في يوم السبت و الأحد صحي.
    الفطور من يوم السبت و الأحد و العشاء من يوم السبت هم من مجموعة النشويات.
    العشاء من يوم الأحد من مجموعة اللحوم و البقوليات.

  13. يوم السبت أكلت شطيرة البيض وتركيا ساندويتش أي عشاء.
    يوم الأحد أكلت الدجاج المقلي كل يوم. كان السبت صحي. كان الأحد يست صحية. اضطررت إلى تناول الطعام الصحي للاختبار.

  14. يوم السبت لم أكل شيءآخر في الصباء. أيءا لم أكل أي شيء في وقت الغداء. عند وقت العشاء أكلت طبقا من الأرز واللحم. وآيضا أكلت بعض السلطة. يوم الأحد لم أكل أي شيء في الصباح أو في وقت الغداء. في وقت العشاء أكلت اللحم و بعد هذا أكلت سلطة الفواكه. .
    السلطة مفيدة للجسم. ولكن الأرز ليس صحي

  15. هذا أكل لذيذ يا إسماعيل ولكن لَبْس صحي. شطيرة التركي مفيدةلإنها مليءة في البروتين

  16. الظعامى صحى.
    الىوم السبت انا اكلت الارز والدجاج, السىرىل, والفواكة, والشرب الماء كثير
    يوم الاحد انا اكلت مغلي والسيريل, والدجاج, وباستا, والفواكة, والشرب الماء كثير
    الظعامي صحى لان انا اكلت الفواكة, الشرب الماء كثىرا

  17. يوم السبت، لتناول الافطار أكلت: الأرز والدجاج، لتناول طعام الغداء أكلت: الأرز والدجاج ولتناول العشاء أكلت: المعكرونة والدجاج يومأعتقد طعامي هو صحي، لأنه يساعدني على النمو الأحد الشيء نفسه

  18. يوم السبت: للفطور اكلت سيريل و شربت عصير برتقال. أكلت شطيرة اللحم للغداء. و للعشاء أكلت أرز و الدجاج و الخضروات.

    يوم الأحد: أكلت بيض وخبز و شربت الشاي للفطور. للغداء أكلت بيتزا. و للعشاء أكلت معكروني.

    أكلت طعام صحي للعشاء من سلطة وخضروات.

  19. يوم السبت أكلت شطيرة السلامي و الدجاج للغداء و العشاء
    يوم الاحد انا اكلت الحبوب و السمك و أشرب ماء كثيرا

    طعامي صحي لأنهم عند كثير من البروطينات
    عند الدجاج و السمك البروطينات و السمك عند الدهون جدا
    الماء جدا لجسمك لأنه يختص جسمك

  20. و جبات الطعام الي اتناولها صحية٠يوم الجمعة تناوالت علي الغداء البورغير النباتي و رقائق البطاطس النباتي و ربت الماء ايضاً٠يوم السبت تناولت رققائق الذرة للفطورو السلطة علي العشاء.انا شرب الماء دائماً.

  21. يوم السبت أكلت السيريل والفواكه واكلت شطيرة اللحم و اكلت قليلا من الحلويات
    يوم الأحد اكلت الفلافل و الحمص والفواكه والأرز و الدجاج و شربت كثيرا من الماء
    طعامي صحي لانني تناولت الفاكه وماء

  22. يوم السبت،اكل خبز و نتلا
    يوم الأحد، اكل خبز و نتلا
    في الغدا،اكل أرز و دجاج
    في العشاء،اكل أرز و لحم
    طعام صحي لانه غنية بالبرتنات

  23. يوم السبت:أكلت البيض المسلوق ومربة الفراولة و العسل على الفطور . وللغداء أكلت الأرز مع البامية. لم أكل أي شئ على العشاء

    يوم الأحد: في صباح يوم السبت تناولت البيض المسلوق مع الخبز الأسمر اللبن و اللبنة و الزيت و الزعترز وللغداء أكلت شطائر الدجاج. و في العشاء أكلت شطيرة جبنة

    تعلمت أن الخبز الأسمر له فائدة أكثر من الأبيض. وأن البيض المسلوق أفضل من البيض المقلي

  24. .يوم السبت أكلت فول وجبنة وحلاوة وخبز. لم أئكل غداء وللعشاء أكلت بيتزا
    .يوم الأحد أكلت سيريل باللبن وأكلت بيتزا في الغداء. في وقت العشاء أكلت مكرونة بالبشمل والدجاج.
    .أعتقد أن أكلي صحي لأن معظم الوقت أنا اكل ثلاث وجبات في اليوم.

  25. السبت
    الفطور: البيض
    الغداء: الدجاج
    العشاء: اللحم
    الأحد
    الفطور: مشروب البروتين
    الغداء: الدجاج
    العشاء: البيض

    أنا أكل الطعام الصحي لآن في طعامي البروتينات والفيتيمنات كثره

  26. في السبت أكلت برطقالة كفطور ولم أكل الغداء و أكلت سندويش الزعتر كعشاء.
    الأحد قد أكلت فطيرة الوافل للفطور و المعكرونة الذيذة التي تساويها أمي. ولم أكل العشاء.
    أنا أظن أن طعامي صحي بشكل فأنا قد أكل الوجبات السريعة عدة مرات في الأسبوع لكنني أكل الوجبات المغذية كالسلطة و الفواكه كل يوم. وأنا أيضا لا أكل كثيرا فلا أقرب على الحلويات . أكل الحلوى مرة أو مرتين في الشهر.

  27. يوم السبت، أكلت الفول وشربت الشاي على الفطور. لتناول طعام الغداء، لم أكل أي شيء، ولكن لتناول العشاء أكلت الأرز .والدجاج والسلطة

    يوم الأحد، أكلت اللبنة مع الخبز الأسمر وشربت الشاي. لتناول طعام الغداء، أكلت الدجاج المقلي وشربت عصير البرتقال ولتناول العشاء، أنا لم أكل أي شيء

    .أعتقد أن طعامي كان صحي لأن طعامي أعطاني كثير من البروتين والفيتامينات و هي ضرورية جدا بالنسبة لي

  28. في اليوم السبت أكلت فطيرة و حليب للفطور .وأكلت البطاطس للغداء. لم أكن تناول وجبة العشاء.
    في اليوم الأحد أكلت سيريل للفطور، لا أكلت الغداء، ولكن أكلت الحنيث والمندي للعشاء
    لا لم أعتقد أن طعامي صحي لأنني آكل طعام غير صحي

  29. يوم السبت: أكلت السيريلر وشربت العصير البرتقالي في الفطور.
    انا اكلت الدجاج والارز في الغداء والعشا
    في اليوم الأحد:انا اكل البيض والخبز وشربت القهوة في الفطور
    انا اكل البيزة وشربت الماء في الغداء
    انا لا اكل الطعام في العشاء
    أعتقد ان طعامي صحي

  30. يوم السبت أكلت ساندويتش البيض على الفطور، ولتناول العشاء أكلت البيتزا

    يوم الأحد أكلت البيض على الفطور، ولتناول العشاء أكلت الدجاج والبطاطا المهروسة وسلطة

    طعامي صحي ولكن يمكن أن يكون أكثر صحة

  31. يوم السبت: وبالنسبة للافطار أكلت البيض والحبوب وعصير البرتقال. لتناول طعام الغداء أكلت الأرز والماء. لتناول العشاء، وأكلت المعكرونة وعصير.
    يوم الأحد: للحصول على وجبة الإفطار أكلت البيض والقهوة. لتناول طعام الغداء أكلت البيتزا والمياه. لتناول العشاء، وأكلت الأرز والدجاج.
    نعم طعامي هو صحي. لديها البروتين والكالسيوم

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *